Όλοι ξέρουμε ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι σημαντικός για την εμφάνιση μελλοντικών επιπτώσεων στην υγεία μας. Σε πιο όμως βαθμό μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας και να μας προστατεύσει από μελλοντικές ασθένειες;
Τον Αύγουστο που μας πέρασε, στο Archives of Internal Medicine, δημοσιεύτηκε μελέτη που αφορούσε 23.153 άτομα ηλικίας από 35-65 ετών.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν αυτά τα άτομα για ένα διάστημα 8 ετών σχετικά με την εμφάνιση διαβήτη, εμφράγματος του μυοκαρδίου, εγκεφαλικού και καρκίνου.
Ο σκοπός των ερευνητών ήταν να περιγράψουν την μείωση του κινδύνου για την εμφάνιση των παραπάνω νοσημάτων σε σχέση με 4 παράγοντες υγείας. Το κάπνισμα, την παχυσαρκία, την άσκηση και την υγιεινή διατροφή.
Πόσο επηρεάζουν την πρόληψη αυτών των νοσημάτων αυτοί οι βασικοί παράγοντες υγιεινού τρόπου ζωής;
Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά.
Τα άτομα που είχαν και τους 4 αυτούς παράγοντες υγείας παρουσίασαν μείωση του κινδύνου να εμφανίσουν κάποιο σοβαρό χρόνιο νόσημα κατά 80%!
Ο κίνδυνος να νοσήσει κάποιος από διαβήτη μειώθηκε κατά 93%, για έμφραγμα του μυοκαρδίου κατά 81%, για εγκεφαλικό επεισόδιο κατά 50% και για καρκίνο κατά 36%.
Τα συμπεράσματα από την συγκεκριμένη μελέτη καταλήγουν ότι αυτοί οι 4 απλοί παράγοντες: να μην καπνίζουμε, να μην έχουμε παραπάνω κιλά, να ασκούμαστε τακτικά και να ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή μπορούν να συμβάλουν ισχυρά στην πρόληψη χρονιών νοσημάτων.
Διαβάστε τη συνέχεια: http://www.detoxcenter.gr/subject.php?id=86
