Χρόνια Κόπωση και Οικονομικό Στρες

Dr. Δημήτρης Τσουκαλάς

Όλο και περισσότερα άτομα είναι κουρασμένοι, δεν κοιμούνται καλά, νοιώθουν ένα μόνιμο εκνευρισμό ή δεν μπορούν να γεμίσουν και πάλι τις μπαταρίες τους, ό,τι και αν κάνουν.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που έγινε από το Reader^,s Digest, σε 16 χώρες σε όλο τον κόσμο και δημοσιεύτηκε στο CNN, τα χρήματα ήταν ο κύριος παράγοντας στρες ανεξαρτήτως χώρας και νομίσματος.

Η ανησυχία σχετικά με τα οικονομικά προβλήματα, τις δυσκολίες στην αγορά εργασίας, τους κακούς οικονομικούς δείκτες σε συνάρτηση με την αύξηση του κόστους ζωής έχει φέρει όλο τον κόσμο στα όρια του.

Το στρες οδηγεί σε κόπωση και κακό ύπνο δημιουργώντας ένα φαύλο κύκλο που είναι πολύ δύσκολο να σπάσει.

Δεν μπορώ να λύσω το οικονομικό σας πρόβλημα, μπορώ όμως να σας δώσω μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να νοιώσετε καλύτερα και να διαχειριστείτε την καθημερινότητα με μεγαλύτερη ευκολία αυτή τη δύσκολη εποχή.

Τι είναι το στρες

Παρότι έχουμε συνδέσει την έννοια του στρες με το ψυχολογικό στρες, αυτή είναι η μισή αλήθεια. Στρες στην ιατρική ονομάζεται οποιαδήποτε κατάσταση φέρνει το σώμα μας στα όρια του. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι είτε μεταβολική (να σχετίζεται με την ορμονική λειτουργία του οργανισμού) είτε συναισθηματική.

Η έλλειψη ύπνου, η έκθεση στο κρύο, η κακή διατροφή, ένα χειρουργείο, μια αρρώστια όπως και οι οικονομικές δυσκολιές ή η συναισθηματική φόρτιση, είναι όλοι στρεσογόνοι παράγοντες που θέτουν το σώμα σε κατάσταση εκτάκτου ανάγκης και προκαλούν τη παραγωγή ορμονών όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη.

Το σώμα μας για να ανταπεξέλθει στον πραγματικό ή συναισθηματικό κίνδυνο παράγει ορμόνες που αλλάζουν τη λειτουργία του. Αυτό βοηθάει στην επιβίωση του όταν συμβαίνει εκτάκτως και για μικρά χρονικά διαστήματα, είναι όμως επιβλαβές όταν είναι συνεχές και έχει μεγάλη χρονική διάρκεια.

Μπορούμε να κάνουμε κάτι γι αυτό;

Ναι! Αν μειώσουμε το μεταβολικό στρες, είναι πολύ πιο εύκολο στη συνέχεια να διαχειριστούμε το συναισθηματικό κομμάτι.

Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να μειώσουμε τη κόπωση και να εξαλείψουμε την εξάντληση είναι να αυξήσουμε την ικανότητα παραγωγής ενέργειας του οργανισμού μας. Η ενέργεια για τα κύτταρα μας είναι ίσως ο σημαντικότερος παράγοντας για την επιβίωση τους. Όταν τα κύτταρα μας μπορούν να παράγουν ενέργεια είναι σε θέση να ανταπεξέλθουν και να διορθώσουν σχεδόν οτιδήποτε.

Η ενέργεια σε κυτταρικό επίπεδο είναι ότι και η ρευστότητα σε οικονομικό επίπεδο. Όταν μια επιχείρηση έχει ρευστότητα και ταμειακά αποθέματα δεν φοβάται στιγμιαίες κρίσεις ή προβλήματα. Όταν όμως συμβαίνει το αντίθετο και μικρές κρίσεις μπορούν να αποβούν μοιραίες.

Κάτι παρόμοιο συμβαίνει και σε κυτταρικό επίπεδο, αν δεν παράγεται επαρκής ενέργεια. Mια κρίση (στρες) μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερα προβλήματα στην βιοχημική ισορροπία του οργανισμού μας και στην υγεία μας.

Διαβάστε τη συνέχεια: http://www.detoxcenter.gr/subject.php?id=92